On le trouve principalement dans les abats, la levure, les feuilles vertes (brocolis, épinards), carottes, betterave…Les compléments alimentaires sont mieux assimilés hors des repas.

 Indications de l’acide alpha lipoïque

Antioxydant

 Sa double propriété lui permet d’agir comme antioxydant  tant au niveau des membranes cellulaires lipidiques qu’au niveau des parties intra- et extracellulaires aqueuses. Il optimise ainsi les capacités fonctionnelles des vitamines C et E et du coenzyme Q10. Il soutient une synthèse accrue de glutathion et neutralise ainsi les radicaux libres.

Fonctionnement du système nerveux

 En tant que cofacteur de réactions enzymatiques impliquées directement ou indirectement dans l’oxydation du glucose, il optimise l’équilibre glycémique et la production d’énergie intracellulaire (ATP). En tant qu’inhibiteur de la pyruvate déshydrogénase kinase, il favorise la forme active du complexe de la pyruvate déshydrogénase. Ceci, couplé à ses propriétés amphiphiles l’autorisant à passer la barrière hémato-encéphalique, lui permet d’optimiser le fonctionnement du système nerveux grandement dépendant d’un couplage parfait entre la glycolyse et le cycle de Krebs.

Diabète

 L’acide lipoïque stimule la captation du glucose par les cellules par une voie différente de celle des récepteurs insuliniques.  D’après une étude parue en 2004, la prise orale de 600 mg diminue de 25% l’insulinorésistance après 4 semaines de traitement.* Il réduit la glycation et donc les complications du diabète. Enfin, des études récentes soulignent l’intérêt pour l’acide alpha-lipoïque dans le cadre de la prise en charge des neuropathies diabétiques.

Anti-obésité

L’acide alphalipoïque exerce des effets anti-obésité en diminuant la prise alimentaire par suppression de l’activité d’une protéine kinase dépendante de l’AMP au niveau de l’hypothalamus, et en augmentant la dépense énergétique activant la même protéine au niveau périphérique.

 Effets secondaires

-Maux de tête, troubles gastriques, affections cutanées

- il faut faire attention à d’éventuelles hypoglycémies si on ajoute l’acide lipoïque à un traitement traditionnel pour le diabète. Il est important de faire ce traitement sous le contrôle d’un médecin.

- effet chélateur sur le fer

*diabet met 2004, conférence trivida, Propriétés diététiques et médicinales des aliments et épices par le Dr Wuyts

L’aloès contient un suc résineux qui exsude lorsque la feuille est coupée. Cette résine se trouve dans les cellules entourant la feuille. A l’intérieur de la feuille, il y a des mucilages.

Il ne faut pas confondre ces 2 extraits qui ont des propriétés totalement différentes.

Constituants  de l’aloe vera:

Résine :

- Dérivés hydroxyanthracéniques (barbaloïne): aloïne A et B .- Il y a également une fraction résineuse qui sert à l’identification : aloérésine B (aloésine) et aloérésines A et C en faible quantité

Gel :

-eau

- glucommanane

- enzymes

-saponosides

- Stéroïdes

- Vitamines

Indications de l’aloe vera

Voie orale de la résine :

- Traitement de courte durée de la constipation occasionnelle. Les anthraquinones s’accumulent dans le tube digestif  et colorent les cellules épithéliales du colon (pseudomélanose pouvant être carcinogène).

Usage local du gel :

-         Traditionnellement utilisé en usage local comme traitement d’appoint adoucissant et antiprurigineux des affections dermatologiques, comme trophique protecteur. Il est traditionnellement utilisé en cas d’érythème solaire, de brûlures superficielles et peu étendues, d’érythèmes fessiers

-         Stimule le système immunitaire

Usage oral du gel (98 ou 99% de gel pur)

Il est utilisé comme antiviral, astringent, émollient, antifongique et antibactérien. En usage oral, il aide à diminuer le cholestérol, diminuer l’inflammation due à une radiothérapie, améliore la circulation des extrémités, a une action sur l’estomac, coliques et agit comme laxatif

Effets indésirables de l’aloe vera

Effets indésirables de la résine :

L’utilisation chronique de laxatifs induit fréquemment des perturbations de l’équilibre électrolytique avec notamment des pertes en potassium et aussi en sodium. La perte potassique est à l’origine d’une paralysie des muscles intestinaux, associée à une diminution de l’efficacité des laxatifs, entraînant généralement la nécessité d’augmenter les doses de médicaments. La perte potassique peut également générer des arythmies, notamment en cas d’association avec des diurétiques hypokaliémiants. L’utilisation régulière de dérivés anthracéniques altère la membrane superficielle de l’épithélium et la muqueuse de façon irrémédiable. Il existe un risque de survenue de spasmes intestinaux, associés à une perte de mucus.

A haute dose, l’aloès peut provoquer une congestion du petit bassin ainsi qu’une stimulation réflexe des muscles de l’utérus, pouvant entraîner en fin de grossesse des avortements ou des accouchements prématurés.

Des doses toxiques d’aloès peuvent provoquer des diarrhées hémorragiques aiguës et des atteintes rénales pouvant s’avérer fatales. La dose létale est de 1 g en prise durant plusieurs jours.

L’utilisation de l’aloès doit donc être réglementée de façon très précise et limitée à l’indication « constipation aiguë ».

Effets indésirables du gel

L’utilisation du gel d’aloès a pu entraîner de rares cas de dermatites eczémateuses ou d’éruptions papuleuses.

Source : cours de bromatologie ULB, Floranet, Prescription for nutritionnal healing 3° éd

Définition de l’eau

L’eau est le principal constituent de notre organisme : il en contient plus de 60%, soit environ 43 litres pour une personnes de 70 kg. Elle sert à transporter les nutriments vers les cellules, à l’élimination des déchets, à la régulation de la température du corps, etc.

La première boisson à conseiller est l’eau, eau du robinet ou eau minérale. Chaque eau est caractérisée par sa teneur en sels minéraux et en oligo-éléments, mais le choix d’une eau plutôt qu’une autre n’a guère d’incidence sur l’évolution pondérale. Par contre, certaines eaux peuvent être préférées pour leur teneur en calcium, par exemple. Elles représentent alors une source supplémentaire, loin d’être négligeable, de cet élément.

La différence entre une eau minérale et une eau de source tient essentiellement au fait que seule la première doit avoir une composition qui ne varie pas au cours du temps. L’eau minérale peut faire valoir des caractéristiques particulières. Une eau fort minérale peu avoir un résidu sec de 150 mg/l, alors que les eaux faiblement minérales et très faiblement minérales auront respectivement un résidu sec inférieur à 500 mg/l et 50 mg/l. Par ailleurs les allégations, tel « riche en calcium » sont règlementées.

Que contient l’eau

• Magnésium et calcium : les eaux riches en calcium et en magnésium sont à recommander contre l’ostéoporose.
• Bicarbonate : les eaux gazeuses riches en bicarbonate diminuent l’acidité gastrique
• Silice
• Sulfate : action dépurative et détoxifiante. Les sulfates inhibent la cristallisation de l’acide urique urinaire. Une teneur supérieure à 250 mg/l exerce une action laxative.
• Sodium : sont à éviter en cas de rétention hydro-sodée comme par exemple, la décompensation cardiaque, l’hypertension, la cirrhose, l’insuffisance rénale
• Fer
• Fluor : à éviter

Toxiques dans l’eau

Polluants organiques et inorganiques

-         Nitrates : méthémoglobinémie

-         chlore : l’eau de ville est plus riche en chlore ajouté enfin de tuer les microbes. Le chlore peut se lier à des composés organiques et former des haoloformes dont les trihalométhanes, lesquels sont associés à un rique accru de dévelloper un cancer de l’estomac, du colon et de la vesssie.

-         chloroforme

-         aluminium résiduel des traitements par floculation

-         hydrocarbures

-         arsenic : cancers de la vessie, du rein, de la peau, du poumon

-         plomb : saturnisme

-         pesticides : cancers, effets reprotoxiques, effets neurotoxiques

-         résidus de médicaments

Les différentes eaux

Evitez les eaux faiblement minéralisées car elles fatiguent les reins car ils doivent réabsorber les sels minéraux.

Eau du robinet

- Les pesticides

En UE, la réglementation prévoit une teneur 0,10µg/L pour chaque pesticide ( à l’exception de l’aldrine, la dieldrine, l’heptachlore et de l’heptachloroépoxyde : 0,03 µg/L) et 0,50 µg/L pour le total des substances mesurées.

- les nitrates

En France, les limites de qualité sont fixées à 50 mg/L pour les nitrates et à 0,5 mg/L pour les nitrites.

- le cuivre : La valeur est de 3 à 2 mg/L

Eau en bouteille

Les eaux minérales les plus riches en minéraux et les plus pauvres en nitrates sont l’Hépar, Contrex, Badoit.

L’eau de spa est l’une des rares eaux à pH acide et peut donc s’avérer intéressante en cas de manque d’acidité gastrique.

Système de filtration

- filtre à carbone : peut diminuer la pollution organique et chlorée de l’eau de ville, mais est souvent insuffisant pour les métaux lourds et les bactéries ; L’usage d’un bloc de carbone avec un filtre dont les pores n’ont qu’un micron de diamètre semble plus performant. Les filtres en carbone activé sont plus efficaces pour capter les métaux lourds, les composés organiques et chlorés

Eau obtenue par osmose inverse

Principe de l’osmose inverse

Le phénomène d’osmose peut être observé lorsque deux solutions salines de concentrations différentes sont séparées par une membrane semi-perméable qui ne laisse que passer l’eau. L’eau passe de la solution la moins concentrée vers la solution la plus concentrée.

En appliquant sur le compartiment qui contient la solution la plus concentrée, une pression suffisamment fort, on inverse le phénomène : l’eau passe à travers la membrane semi-perméable du milieu concentré ver le milieu dilué. C’est le principe d’osmose inverse qui permet entre autre de déminéraliser les eaux salines.

Il existe plusieurs type d’installations. En général, les filtres sont en nylon et l’eau est d’abord déchlorée par passage sur du charbon actif et adoucie (pour éviter les dépôts calcaires) avant d’être filtrée.

L’osmose inverse est un principe de filtration qui élimine  environ 95% des ions. On se retrouve donc avec une eau faiblement minéralisée.

Les filtres de purification à osmose inversée sont d’un usage souvent compliqué et risquent de retenir plusieurs minéraux utiles.

Rayons ultra-violets

Exercent une activité antiseptique complémentaire aux autres techniques

Exemples

Filtres Brita®

Les cartouches filtrantes BRITA combinent un échangeur d’ions (résine) et du charbon actif. Le charbon absorbe le chlore, les pesticides et les impuretés organiques, améliore le goût de l’eau, élimine ses odeurs et évite sa coloration. Le charbon contient également une substance qui lutte contre les bactéries et prévient leur développement. L’échangeur d’ions élimine la dureté temporaire qui provoque les dépôts de calcaire, et réduit la teneur en métaux comme le cuivre et le plomb

En cas de maux ce gorge, prenez

MUCOCOCCINUM®, un comprimé-dose à sucer dès les premiers symptômes, à répéter après huit heures et de douze en douze heures pendant deux à trois jours.

Associez

ANTI ANGINE®, un comprimé à sucer toutes les deux heures. Espacer à 3 ou 4 comprimés par jour avec l’amélioration , pour terminer par un comprimé par jour pendant deux jours.

En l’absence de ces remèdes, si vous disposez d’unitaires dans votre trousse d’urgence, vous ajoutez à MUCOCOCCINUM :

MERCURIUS SOLUBILIS 30K, ce médicament est reconnu pour sa polarité sur les inflammations des muqueuses pharyngées; à prendre en alternance avec l’unitaire qui correspond aux modalités, à raison de 3 à 5 granules deux à trois fois par jour de chaque.

Espacez les prises avec l’amélioration.

BELLADONNA 30K : si la muqueuse est très rouge, que la bouche est sèche et que malgré l’envie de boire, on s’en abstient parce qu’avaler fait trop mal;

APIS MELLIFICA 9CH : si la luette est gonflée comme une outre ou si la muqueuse est gonflée, rosée, une boisson froide améliore;

PHYTOLACCA DECANDRA 30K : si la douleur irradie aux oreilles avec présence de ganglions gonflés sous les maxillaires, à proximité des oreilles;

KALIUM BICHROMICUM 30K : s’il y a une tendance à de petites ulcérations en point avec un écoulement de mucosités dans l’arrière-gorge.

Localement

En gargarisme : CALENDULA Teinture-Mère, une petite cuillerée à café pour un verre d’eau tiède, trois fois par jour et dans les intervalles.

Source : l’homéopathie familiale

L’utilisation préventive des  produits qui tuent les poux est à déconseiller. Ces produits peuvent occasionner des effets indésirables. En outre, le risque de résistance augmente avec la fréquence d’utilisation du produit.

Le meilleur moyen de prévention reste le contrôle régulier des membres de la famille à l’aide du peigne à poux. Toute personne infestée doit être immédiatement traitée. Cependant, il n’est pas nécessaire de traiter préventivement les autres membres de la famille (pour éviter le risque de résistance et les effets secondaires)

La prévention des poux avec les huiles essentielles

2 huiles essentielles peuvent vous aider à repousser les poux : la Lavandula hydrida abrialis  (Lavande abrial) et le Melaleuca quinquenerva (Niaouli).

Nous vous conseillons une association de ces 2 huiles essentielles diluée avec de l’huile végétale. Appliquez au niveau des tempes, de la nuque et du front. Mettez également quelques gouttes sur l’écharpe, le bonnet ou la capuche. Renouveller l’application tous les matins avant l’école.

Propriétés du gingembre

o  antiémétique par modulation des récepteurs 5 HT3 à la sérotonine et par une action sur les récepteurs muscariniques. Avec également un effet gastroprocinétique et suppression des spasmes gastriques.

o  cholagogue

o  anti-inflammatoire : inhibe la synthèse des prostaglandines

o  action anti ulcéreuse au niveau de la paroi gastrique

Indications du gingembre

o      nausées digestives

o      mal des transports (voiture, mal de mer)

o      nausées de la grossesse

o      nausées post opératoires

o      nausées de la chimiothérapie : meilleur effet si prise avant le traitement

o      fatigue et frilosité : pour les symptômes grippaux en phase débutante

Contre-indications

• allaitement
• calculs biliaires

Ci-dessous, quelques remèdes naturels à utiliser avec les traitements classiques.

 Oligoéléments

 Cuivre en oligoélément 1 à 6/ jour

 Remèdes homéopathiques de l’impetigo

•  Antimonium crudum :éruption crouteuse jaune miel
• Arsenicum album : éruptions cutanées avec douleurs brûlantes
• Calcarea carbonica : medicament de la mauvaise assimilation du calcium
• Cedrus : prurit sans suintement
• Graphites : eruptions suintantes (rhus tox)
• Mezereum : médicament des éruptions aigues et chroniques (été). Irritations brûlantes.
• Petroleum : médicament de la peau avec aggravation hivernale. Eruptions suintantes
• Psorinum : éruptions qui traînent, particulirement les éruptions hivernales. Ce remède renforce l’activité des autres remèdes quand la pathologie est chronique (à l’inverse de Sulfur, utilisé dans les cas aïgus.
• Rhus tox : les éruptions vésiculeuses avec douleurs brûlantes et prurigineuses

Gemmothérapie

• Orme
• Cassis

 Aromathérapie

 Appliquez un mélange de géranium rosat (pelargonium asperum) et de tea tree (melaleuca alternifolia).

Consulter  

Il faut consulter le plus vite possible pour avoir un diagnostic et entreprendre un traitement adéquat.

Diagnostic 

La déchirure musculaire est un traumatisme du muscle.  Il existe différents degré de contusions musculaires, qui vont de l’écrasement de quelques fibres à la véritable déchirure du muscle avec broyage des fibres. En fonction de l’intensité du traumatisme, un hématome, c.à.d. une accumulation de sang dans les tissus, ou une ecchymose, autrement dit un bleu, apparaîtra.

Dans les cas les plus graves, le sang peut coaguler et former un caillot (urgence médicale).

Remèdes naturels

A associer éventuellement à un traitement classique. ! certains médicaments liquéfient le sang et l’usage de certains produits naturels doit alors être évité.s (ex : les oméga 3).

Le premier réflexe

Mettre du froid

Nutrithérapie

• Vit C
• Flavonoïdes : ils renforcent les vaisseaux sanguins. Les flavonoides sont utiles quand il y a inflammation du tissu conjonctif. Les sources naturelles sont le thé vert, le vin rouge, les pépins de raisin (OPC  ou picnogénols), l’extrait de myrtille, les citroflavonoïdes, la rutine, l’hespéridine, le ginkgo ; il y a synergie entre les différentes familles, préférez des associations plutôt que des méga doses. Préférez les consommer le matin et midi car ils sont dynamisants. Evitez de les prendre avec un repas gras car leur catabolisme hépatique est alors ralenti.
• La bromélaïne : Enzyme présente dans l’ananas. Elle a une action anti-inflammatoire en analgésique. L’ananas accélère la guérison des traumastismes. Pour cela il faut consommer de l’ananas cru hors des repas (min. 150 g).

Homéopathie

Arnica montana 5ch  

Si traumatisme important : Arnica 15ch, même posologie

En fonction de l’évolution :

• hamamelis 5ch : hématome hors proportion avec l’importance du traumatisme
• ledum pallustre 5 ch : si l’ecchymose persiste, devient verdâtre et que la région atteinte reste pâle et engourdie
• bellis perennis 5ch, si l’ecchymose disparaît, mais que la sensation de courbature persiste à l’endroit du traumatisme
•  sulfuricum acidum 5 ch, si l’ecchymose ne se résorbe pas et semble au contraire durcir pour former un caillot

Localement

• arnica TM ou de l’HE d’hélichryse
• si plaie : tm calendula. Attention! pas de TM d’arnica qui risque de provoquer une inflammation, des démangeaisons, voire des vésicules (cloques) et une nécrose des tissus blessés.

Pour une brûlure avec un fer à repasser, en plat chaud… le premier réflexe reste l’eau froide.

Pour les adeptes des sports d’hiver, il y a lieu de veiller particulièrement à protéger les lèvres et les yeux, dépourvus d’éléments protecteurs.

Selon la nature ou l’importance de la lésion, prenez l’avis du médecin.

En cas d’oedème ou de peau rouge douloureuse:

Prenez selon les modalités :

APIS MELLIFICA 9CH : s’il y a un oedème rosé, piquant, brûlant, calmé par des applications froides (lèvres, oreilles, mains, …); 3 à 5 granules toutes les heures. Espacez les prises avec l’amélioration;

BELLADONNA 30K : si la peau est rouge, douloureuse au toucher, rayonnante de chaleur, pouvant être accompagnée de maux de tête ou de température et si la surface de lalésion est importante; 3 à 5 granules toutes les heures. Espacez les prises avec l’amélioration.

Localement

Lavande aspic : 2 gouttes sur la zone brûlée. Si la zone est étendue, mélangez avec une huile végétale (amande, olive, argan,…)

Enduisez d’une couche de crème au calendula; cette crème hydrate la peau, tout en assurant une désinfection locale et en favorisant la cicatrisation.

En cas de peau très rouge, gonflée, couverte de vésicules ou de grosses bulles remplies de sérosité:

Prendre selon les modalités:

CANTHARIS 30K : si les surfaces concernées sont couvertes de grosses bulles; 3 à 5 granules quatre fois par jour. Espacez les prises avec l’amélioration. Consultez le médecin;

RHUS TOXICODENDRON 30K : si les surfaces concernées sont couvertes de petites vésicules; 3 à 5 granules quatre fois par jour. Espacez les prises avec l’amélioration.

Localement

Lavande aspic : 2 gouttes sur la zone brûlée. Si la zone est étendue, mélangez avec une huile végétale (amande, olive, argan,…)

Gel hydrocolloïde  en cas de grosses bulles. Pour une brûlure du deuxième degré, désinfectez.

En cas de brûlure profonde peu étendue:

Prenez :

CANTHARIS 30K et ARSENICUM ALBUM 30K, 3 à 5 granules en alternance toutes les deux heures. Espacez les prises avec l’amélioration.

En cas de malaise, suite à une exposition prolongée au soleil:

Une exposition exagérée au soleil, pendant les heures où il est à son apogée (onze heures à seize heures), peut entraîner une insolation. Il en résulte des malaises avec des céphalées qui peuvent être pulsatives, une congestion du visage, des bouffées de chaleur, de l’hyperthermie, un engourdissement de l’esprit, voire une tendance syncopale.

En présence de ces malaises, il y a lieu de placer la personne dans un endroit frais et de lui donner à boire une eau légèrement salée ( 9 grammes de sel ou une cuillerée à café rase pour un litre d’eau). Chez les jeunes enfants, on peut également observer de la déshydratation, raison pour laquelle il est préférable qu’ils restent couverts d’un vêtement léger.

Source : l’homéopathie familiale, Ma bible de la santé au naturel

Actions du gattilier

• progestatif, anti oestrogénique, anaphrodisiaque : le fruit de gattilier favorise la production du corps jaune et déplace ainsi l’équilibre oestrogènes-progestérone dans le sens de l’activité progestative
• carminative
• sédatif

Indications du gattilier

• syndrome prémenstruel
• ménorragie (saignement survenant au moment des règles et augmentant anormalement le volume et / ou la durée de celles-ci)
• rétention d’eau
• acné
• éréthisme sexuel : modère la libido (d’où son nom d’agneau chaste)

Déconseillé en cas de grossesse