La vitamine C ou acide L-ascorbique
Le « L » signifie qu’il s’agit de la forme lévogyre. Il existe en effet une forme « D » qui n’a pas d’activité vitaminique.
La plupart des animaux synthétise la vitamine C à partir du glucose, sauf les hommes, les singes, les cochons d’Inde, saumons,..
Où la trouver ?
Essentiellement dans les végétaux frais.
La vitamine C est l’une des vitamines les plus instables. La chaleur, l’exposition à l’air, la solubilité dans l’eau sont autant de conditions qui nuisent à la teneur en vitamine C des aliments.
La vitamine C contre le rhume et la grippe
La vitamine C permet de réduire la sévérité et la durée des symptômes du rhume et de la grippe. Depuis 1971, 21 études contre placebo ont montré que les suppléments de vitamine C diminuaient de 23 % la durée et l’intensité des rhumes.
D’après Pauling, auteur de nombreuses études sur la vitamine C, il faut prendre 1000 mg/heure…ce qui peut conduire à 12 g/ jour. Dès la disparition des symptômes, vous pouvez diminuez ma doses.
Pour rester prudent, nous vous recommandons de ne pas dépassez 6 g par jour. Les effets secondaires possibles sont la diarrhée, troubles gastro-intestinaux et la précipitation de l’acide oxalique chez les personnes sensibles (formation de calculs urinaires)
L’acérola, source de vitamine C naturelle
L’acérola est un extrait de la cerise de la Barbade. L’extrait d’acérola a l’avantage par rapport aux vitamines C industrielles de contenir également des flavonoïdes. Ils renforcent la résistance capillaire et diminuent la fragilité des vaisseaux sanguins. Ils modifient également le profil d’absorption de la vitamine C (comme une forme retard)
Autres remèdes naturels contre le rhume et la grippe
Le zinc
L’ail
La cystéine (l’acétylcystéine convient aussi)
La vitamine C ou acide L-ascorbique
Le « L » signifie qu’il s’agit de la forme lévogyre. Il existe en effet une forme « D » qui n’a pas d’activité vitaminique.
La plupart des animaux synthétise la vitamine C à partir du glucose, sauf les hommes, les singes, les cochons d’Inde, saumons,..
Où la trouver ?
Essentiellement dans les végétaux frais.
La vitamine C est l’une des vitamines les plus instables. La chaleur, l’exposition à l’air, la solubilité dans l’eau sont autant de conditions qui nuisent à la teneur en vitamine C des aliments.
La vitamine C contre le rhume et la grippe
La vitamine C permet de réduire la sévérité et la durée des symptômes du rhume et de la grippe. Depuis 1971, 21 études contre placebo ont montré que les suppléments de vitamine C diminuaient de 23 % la durée et l’intensité des rhumes.
D’après Pauling, auteur de nombreuses études sur la vitamine C, il faut prendre 1000 mg/heure…ce qui peut conduire à 12 g/ jour. Dès la disparition des symptômes, vous pouvez diminuez ma doses.
Pour rester prudent, nous vous recommandons de ne pas dépassez 6 g par jour. Les effets secondaires possibles sont la diarrhée, troubles gastro-intestinaux et la précipitation de l’acide oxalique chez les personnes sensibles (formation de calculs urinaires)
L’acérola, source de vitamine C naturelle
L’acérola est un extrait de la cerise de la Barbade. L’extrait d’acérola a l’avantage par rapport aux vitamines C industrielles de contenir également des flavonoïdes. Ils renforcent la résistance capillaire et diminuent la fragilité des vaisseaux sanguins. Ils modifient également le profil d’absorption de la vitamine C (comme une forme retard)
Autres remèdes naturels contre le rhume et la grippe
Le zinc
L’ail
La cystéine (l’acétylcystéine convient aussi)
Citrus medica
2 novembre 2009